手指健脑操一般没有明显危害，但操作不当可能引发关节劳损或肌肉疲劳。手指健脑操主要通过特定动作刺激神经末梢，有助于改善手部灵活性和大脑协调性。
进行手指健脑操时若用力过猛或动作幅度过大，可能造成指关节过度磨损，长期重复错误动作可能诱发腱鞘炎。部分人群练习后可能出现短暂的手指酸胀感，这与手部肌肉群不常活动有关。高强度练习可能使末梢神经持续处于兴奋状态，影响夜间睡眠质量。
患有类风湿关节炎或腕管综合征的人群，不当的手指运动会加重关节炎症反应。神经系统疾病患者过度刺激末梢神经可能诱发异常放电现象。孕期女性激素变化导致韧带松弛时，频繁的手指伸展可能增加关节脱位风险。
建议练习前进行5分钟手部热敷，动作幅度控制在关节自然活动范围内。单次练习不超过15分钟，每日重复进行2-3次为宜。出现持续疼痛或麻木感应立即停止并咨询康复科医师。搭配握力球交替训练能更好预防运动损伤，练习后可用温水浸泡双手促进血液循环。
