高考期间适量饮用绿茶、核桃露、蓝莓汁、深海鱼汤、黑巧克力热饮等食物有助于增强记忆力，也可遵医嘱服用银杏叶提取物片、奥拉西坦胶囊、吡拉西坦片、胞磷胆碱钠片、盐酸多奈哌齐片等药物。建议考生保持规律作息和均衡饮食，避免依赖功能性饮品或药物。
一、食物
1、绿茶
绿茶含茶多酚和少量咖啡因，能促进大脑皮层兴奋性，改善注意力集中程度。其中的表没食子儿茶素没食子酸酯具有神经保护作用，适量饮用可缓解备考疲劳。需注意避免空腹饮用或过量导致心悸。
2、核桃露
核桃富含α-亚麻酸和维生素E，能促进脑细胞膜稳定性。将核桃与牛奶搭配制成饮品，既可补充优质蛋白，又能提供ω-3脂肪酸。每日200毫升为宜，乳糖不耐受者可改用杏仁奶替代。
3、蓝莓汁
蓝莓中的花青素能穿越血脑屏障，减少自由基对海马体的损伤。自制蓝莓汁时可保留果渣增加膳食纤维摄入，避免加糖以维持血糖稳定。冷藏后饮用效果更佳，但胃肠敏感者应回温后饮用。
4、深海鱼汤
三文鱼、鳕鱼等富含DHA，是神经元突触构建的重要物质。煲汤时加入姜片可去腥，配合豆腐能提高钙质吸收率。建议每周食用3次，痛风患者需控制摄入量。
5、黑巧克力热饮
可可含量70%以上的黑巧克力含黄烷醇，能促进大脑血流灌注。融化后与低脂牛奶调和，可同时补充色氨酸帮助缓解焦虑。睡前3小时不宜饮用以免影响睡眠质量。
二、药物
1、银杏叶提取物片
该药物通过改善脑微循环增强认知功能，适用于用脑过度引起的记忆力减退。可能出现轻微胃肠道反应，与抗凝药物合用需谨慎。必须经神经内科医生评估后使用。
2、奥拉西坦胶囊
作用于中枢神经系统的吡咯烷酮衍生物，能促进脑代谢和记忆巩固。对血管性痴呆和年龄相关认知下降有一定改善作用。肝功能异常者需调整剂量。
3、吡拉西坦片
可增加脑内ATP合成，改善神经元能量供应。对脑外伤后遗症和缺氧性脑病有效。服用期间应监测肾功能，青少年连续使用不超过4周。
4、胞磷胆碱钠片
作为磷脂代谢中间体，能修复受损脑细胞膜。常用于脑血管意外后的康复治疗。部分患者可能出现皮疹等过敏反应，需立即停药就医。
5、盐酸多奈哌齐片
胆碱酯酶抑制剂，通过提高乙酰胆碱浓度改善记忆编码。主要用于阿尔茨海默病治疗，健康人群使用可能引发肌肉痉挛。绝对禁止自行购服。
备考期间除注意饮食调节外，建议每天进行30分钟有氧运动如快走或跳绳，促进脑部血氧供应。建立稳定的睡眠觉醒周期，午间可进行20分钟正念冥想。复习时采用番茄工作法，每45分钟休息5分钟。若出现持续头痛、失眠等不适，应及时到神经内科或心理科就诊，避免擅自服用促智类药物。家长应提供清淡易消化的饮食，创造安静的学习环境，不过度强调考试成绩。
