外耳道疖肿可通过保持耳道干燥、避免耳道损伤、控制基础疾病、增强免疫力、及时处理早期症状等方式预防。外耳道疖肿通常由细菌感染、局部刺激、免疫力低下、糖尿病、不当挖耳习惯等原因引起。

1、保持干燥：

潮湿环境易滋生细菌，洗澡或游泳后需及时用干净毛巾擦干外耳道，必要时可用吹风机低温档距耳部20厘米吹干。避免长期佩戴入耳式耳机或助听器，减少耳道密闭时间。

2、避免损伤：

尖锐物品挖耳易造成皮肤破损，棉签过度清洁可能将耵聍推向深处。建议每月由专业医师清理耵聍，日常可用生理盐水轻柔冲洗，避免使用发卡、牙签等硬物。

3、控制疾病：

糖尿病患者血糖波动会增加感染风险，需将空腹血糖控制在7mmol/L以下。湿疹或皮炎患者应规范使用氢化可的松软膏，避免抓挠导致继发感染。

4、增强免疫：

每日保证7小时睡眠，每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳。饮食中增加富含维生素A的胡萝卜、维生素C的柑橘类水果，适量补充锌元素。

5、早期干预：

耳道出现瘙痒或灼热感时，可用碘伏棉签消毒后涂抹莫匹罗星软膏。若48小时内出现跳痛、耳屏压痛或听力下降，需立即就诊耳鼻喉科排除脓肿形成。

预防外耳道疖肿需建立长期健康管理机制，日常饮食多摄入三文鱼、核桃等富含Omega-3脂肪酸的食物减少炎症反应，选择瑜伽、太极等低冲击运动维持免疫平衡。耳道护理建议每季度进行专业检查，合并慢性病患者需每半年评估耳部健康状况。出现反复发作的疖肿时，需进行脓液培养排除耐甲氧西林金黄色葡萄球菌感染可能。