盆底肌张力过高可能导致同房疼痛。盆底肌群过度紧张会直接增加阴道周围组织的压力，在性行为过程中引发牵拉性疼痛或痉挛不适。

盆底肌张力高的生理性因素：

长期久坐、缺乏运动或错误的核心肌群训练方式可能引发盆底肌代偿性紧张。部分女性因分娩后盆底肌修复不全，出现肌纤维过度收缩现象。焦虑情绪也会通过神经反射加剧肌肉紧张状态，形成疼痛循环。

盆底肌张力高的病理性因素：

慢性盆腔炎或子宫内膜异位症可能刺激盆底肌持续痉挛，这类情况常伴随下腹坠胀、排尿不适等症状。神经源性因素如骶丛神经受压时，可能同时出现下肢麻木与性交痛，需通过肌电图进一步鉴别

针对盆底肌高张力状态，可尝试温水坐浴配合腹式呼吸训练放松肌肉。专业盆底康复治疗包括生物反馈疗法、低频电刺激等手段。日常避免穿紧身裤，练习凯格尔运动时需注意收缩后完全放松的节奏控制。饮食上增加镁元素摄入如南瓜子、菠菜，有助于平滑肌松弛。