剧烈运动可能加重肠胃炎症状。运动会加速血液循环，使胃肠道血液供应减少，可能加重炎症反应。

1、肠胃炎急性期应避免剧烈运动：

急性肠胃炎发作期间，患者常出现腹痛、腹泻、恶心呕吐等症状。此时剧烈运动会刺激肠道蠕动，加重腹泻症状。运动时内脏血液重新分配至肌肉组织，可能延缓炎症修复过程。建议急性期以卧床休息为主，待症状缓解后再逐步恢复日常活动。

2、恢复期可进行适度运动：

症状缓解后可从散步、瑜伽等低强度运动开始，逐步增加运动量。适度运动能促进肠道蠕动功能恢复，改善消化吸收。但需避免突然增加运动强度，运动过程中出现腹痛、恶心等不适感应立即停止。运动前后注意补充水分，避免空腹或饱餐后立即运动。

肠胃炎患者日常需注意饮食调理，选择易消化的米粥、面条等食物，避免辛辣刺激及高脂饮食。保证充足睡眠有助于免疫力恢复。症状持续超过三天或出现发热、便血等情况需及时就医。恢复运动时应循序渐进，从每天15-20分钟快走开始，配合腹部按摩促进肠道功能恢复，避免突然进行高强度间歇训练等可能刺激肠道的运动方式。