30岁可以戴牙套。年龄并非牙齿矫正的绝对限制因素，成年人牙槽骨仍具备改建能力，通过专业正畸治疗可有效改善牙齿排列问题。

一、成年人正畸的适应症：

牙列拥挤、牙缝过大、咬合异常如地包天、龅牙等错颌畸形均可通过矫正改善。30岁患者可能存在因长期咬合异常导致的颞下颌关节不适、牙齿磨耗等问题，正畸治疗能缓解相关症状。需通过口腔检查、X光片及模型分析评估牙周健康状况、牙槽骨高度等条件，制定个性化方案。

二、成年矫正的特殊考量：

相较于青少年，成年人牙槽骨代谢较慢，矫正周期通常延长3-6个月。需重点关注牙周健康，牙龈萎缩或牙周炎患者需先控制炎症。骨性错颌可能需结合正颌手术。隐形矫治器或舌侧矫治器能满足美观需求，但需严格配合每日佩戴时长。

矫正期间需加强口腔清洁，使用牙缝刷、冲牙器辅助清理托槽周围食物残渣。避免啃咬硬物以防托槽脱落。每月定期复诊调整力度，出现托槽松动、钢丝扎嘴等情况需及时处理。矫正结束后需按医嘱佩戴保持器2年以上防止复发，前半年需全天佩戴，后期逐步过渡至夜间佩戴。日常饮食注意减少高糖食物摄入，定期洁牙维护牙周健康。