新生儿每天需要睡14-17小时。睡眠时长会随着年龄增长逐渐减少，但个体差异较大，只要宝宝精神状态良好、进食正常即可。

新生儿睡眠呈现碎片化特点，单次睡眠周期约2-4小时，昼夜节律尚未形成。深度睡眠与浅睡眠交替频繁，常伴随惊跳反射、微笑或吮吸动作。母乳喂养的宝宝夜间醒觉次数可能更多，这与母乳消化吸收快有关。睡眠环境应保持温度24-26℃、湿度50%-60%，使用襁褓巾可减少惊跳反射干扰。

1、睡眠不足的表现：

连续清醒超过1小时易出现烦躁哭闹、揉眼打哈欠等疲劳信号。长期睡眠不足可能影响体重增长，表现为每月增重低于600克。需排查肠绞痛、湿疹或喂养不足等干扰因素，避免过度包裹或环境过亮。

2、睡眠过量的警示：

单次睡眠超过5小时需唤醒喂奶，防止低血糖。若每日睡眠超20小时且伴随进食减少、反应迟钝，需警惕新生儿败血症或中枢神经系统异常。早产儿或低体重儿可能出现嗜睡现象，需按矫正月龄评估睡眠需求。

建立昼夜节律可从满月后开始，白天保持自然光线，夜间使用小夜灯。仰卧位是最安全的睡姿，婴儿床应远离软质物品。记录睡眠日志有助于发现异常，包括入睡时间、醒觉次数及伴随症状。抚触操和白噪音能促进睡眠质量，避免摇晃哄睡。若持续出现睡眠紊乱或发育迟缓，需进行新生儿行为神经测定。