多数情况下可以通过症状初步判断是否患有盆腔炎，但确诊仍需专业医疗检查。

1、常见症状：

盆腔炎典型表现为下腹部持续性疼痛，尤其在性生活或劳累后加重，可能伴随发热、异常阴道分泌物增多且带有异味。部分患者会出现排尿疼痛、月经周期紊乱或性交不适。急性发作时可能出现寒战、高热等全身症状，慢性盆腔炎则以反复下腹隐痛为主。

2、体征自检方法：

平卧时双腿屈曲，用手按压耻骨联合上方区域，若出现明显压痛或反跳痛需警惕。观察内裤分泌物是否呈脓性、黄绿色或带血丝，同时测量体温判断有无低热。但需注意，约20%的盆腔炎患者症状轻微甚至无症状，仅通过自检容易漏诊。

3、需鉴别疾病：

阑尾炎、异位妊娠、卵巢囊肿蒂扭转等急腹症症状与盆腔炎相似。泌尿系统感染也可能引起下腹坠胀，但多伴随尿频尿急。肠易激综合征的腹痛常与排便相关，而盆腔炎的疼痛位置更固定且与妇科活动关联密切。

日常需保持外阴清洁干燥，避免频繁阴道冲洗破坏菌群平衡。急性期应卧床休息，禁止性生活及剧烈运动。饮食选择高蛋白易消化食物如鱼肉、蒸蛋，避免辛辣刺激。慢性盆腔炎患者可尝试热敷缓解疼痛，推荐八段锦等温和运动改善盆腔血液循环。若自检发现符合两项以上典型症状或持续不适超过3天，务必尽早就医进行妇科检查、超声及实验室检测，延误治疗可能导致输卵管粘连或不孕等严重后果。