月经过后7-14天是易受孕的排卵期。女性排卵通常发生在下次月经前14天左右，此时卵子从卵巢排出，存活时间约12-24小时，而精子在女性生殖道内可存活2-3天，故排卵前后3天均为受孕高风险期。

月经周期规律的女性可通过基础体温法、宫颈黏液观察或排卵试纸辅助判断排卵日。月经周期不规律者排卵时间波动较大，需结合超声监测更准确。排卵期可能出现轻微腹痛、乳房胀痛或分泌物增多等体征，但个体差异较大。

月经周期规律的女性可通过基础体温法、宫颈黏液观察或排卵试纸辅助判断排卵日。月经周期不规律者排卵时间波动较大，需结合超声监测更准确。排卵期可能出现轻微腹痛、乳房胀痛或分泌物增多等体征，但个体差异较大。

备孕期间建议每日记录月经周期，选择易受孕时间段隔日同房。避免过度紧张焦虑，保持均衡饮食，适量补充叶酸和铁元素。规律作息与适度运动有助于维持内分泌稳定，吸烟饮酒可能降低受孕几率需提前戒除。若尝试6个月未孕可咨询生殖专科医生评估生育力。