长期适量服用蜂胶对身体有一定益处。蜂胶含有黄酮类化合物、酚酸等活性成分，具有抗氧化和调节免疫的作用。

一、蜂胶的保健价值：

蜂胶中的松属素、高良姜素等成分能清除自由基，延缓细胞氧化损伤。其抗菌特性对口腔溃疡、咽喉炎症有辅助改善效果，临床研究显示蜂胶提取物可降低呼吸道感染发生率。蜂胶软胶囊或滴剂形式更利于活性成分吸收，每日摄入量建议控制在300毫克以内。

二、需警惕的使用风险：

蜂胶可能引发过敏反应，哮喘或花粉过敏人群使用前需进行皮试。蜂胶制品中可能残留蜂蜡或重金属，选择经脱铅工艺处理的产品更安全。长期过量服用可能导致肝功能指标异常，慢性肝病患者应避免连续使用超过三个月。

建议搭配新鲜果蔬补充维生素C以促进黄酮吸收，过敏体质者初次尝试应从50毫克剂量开始。服用期间出现皮肤瘙痒或消化不适应立即停用，储存时需避光防潮以保持活性成分稳定。蜂胶不能替代药物治疗，慢性病患者使用前应咨询专科医师，同时保持每周150分钟中等强度运动以增强基础代谢。