心情焦虑可能导致月经提前。焦虑情绪会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，影响激素分泌周期，从而改变月经来潮时间。

短期轻度焦虑通常不会显著影响月经周期，但长期或强烈的焦虑可能引发月经紊乱。下丘脑作为内分泌调节中枢，在压力状态下会释放促肾上腺皮质激素释放激素，抑制促性腺激素释放激素的分泌，导致卵泡发育异常和黄体功能不足。这种激素水平波动可能使子宫内膜提前脱落，表现为月经提前。

月经提前需排除其他病理因素。多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫内膜病变等疾病都可能表现为月经周期改变。近期体重骤变、过度运动、环境改变等因素也会干扰月经周期。若月经提前超过7天且连续发生三个周期以上，建议进行妇科超声和性激素六项检查。

缓解焦虑对维持月经周期稳定很重要。规律作息保证7-8小时睡眠，每天进行30分钟有氧运动如快走或游泳，练习腹式呼吸和正念冥想都有助于减轻焦虑。饮食注意补充富含色氨酸的小米、香蕉和维生素B族的粗粮，避免过量摄入咖啡因。建立稳定的社交支持系统，与亲友保持良性沟通，必要时可寻求专业心理咨询。月经期间避免剧烈运动和生冷饮食，注意腹部保暖。