近视眼镜时戴时摘不会直接导致度数增高。近视度数的加深主要与遗传因素、用眼习惯及眼球发育有关。

近视眼镜的作用是矫正视力，帮助眼睛在视物时减少调节负担。时戴时摘可能造成视物模糊，但不会直接影响眼轴增长或度数变化。长期不戴眼镜或错误佩戴可能导致视疲劳，间接加重近视发展。

1、正确佩戴眼镜的重要性：

近视眼镜应按照验光结果坚持佩戴，避免因模糊成像加剧眼睛调节负担。青少年眼球处于发育阶段，持续清晰的视网膜成像有助于延缓眼轴增长。成年人眼球发育稳定后，可根据用眼需求灵活调整佩戴时间，但驾驶等需要清晰视力的场景必须佩戴。

2、影响度数加深的主要因素：

近视加深与长时间近距离用眼、户外活动不足等行为密切相关。连续阅读超过40分钟不休息、电子屏幕使用时间过长，都会导致睫状肌持续痉挛。每天保证2小时以上户外活动，阳光刺激可促进多巴胺分泌，抑制眼轴过度增长。

建议每半年进行专业验光检查，及时调整镜片度数。保持每天2小时以上户外活动，用眼时遵循20-20-20法则。饮食中多摄入富含维生素A的胡萝卜、蓝莓等食物，避免高糖饮食影响巩膜健康。出现视物模糊、眼胀头痛等症状应及时复查。