龟头刺痛多数情况下可以自行缓解。这种情况通常与局部刺激、轻微感染或过敏反应有关，保持清洁干燥后症状可能逐渐消退。

一、生理性因素：

局部刺激是最常见的原因，如内裤摩擦、清洁用品残留或汗液积聚。每日用温水清洗并更换纯棉内裤，避免使用刺激性沐浴露，症状通常3-5天改善。过敏反应可能由新换的洗衣液或避孕套引起，需停用可疑物品并用清水冲洗。

二、病理性因素：

细菌性龟头炎可能出现红肿伴刺痛，白色念珠菌感染常伴随白色分泌物。这两种情况需就医进行分泌物检测，医生可能开具抗菌软膏或抗真菌药物。尿道炎或前列腺问题引起的放射性疼痛，需通过尿常规和前列腺检查确诊。

日常护理需注意穿透气内裤并避免久坐，饮食上减少辛辣食物摄入。每天饮水不少于1500毫升有助于冲刷尿道。若症状持续超过一周或出现溃烂、流脓，需立即就诊泌尿外科排除性传播疾病或严重感染。保持规律作息和适度运动能增强免疫力，降低复发风险。