老年人骨质增生可能由肝肾亏虚、气血不足、风寒湿邪侵袭、慢性劳损、痰瘀互结等原因引起。

1、肝肾亏虚：

中医认为"肾主骨生髓"，年老肾精亏虚会导致骨髓化生不足，骨骼失养而增生。肝藏血主筋，肝血不足时筋脉失于濡养，加速关节退化。日常可食用黑芝麻、枸杞子滋补肾精，练习八段锦"两手攀足固肾腰"动作。

2、气血不足：

气血运行不畅使骨骼局部得不到充分滋养，长期气血两虚可形成"不荣则痛"。表现为关节隐痛、活动无力。建议用黄芪、当归炖汤调补气血，配合艾灸足三里穴，避免久坐久卧加重气滞。

3、风寒湿邪：

长期受寒湿环境影响，邪气滞留经络导致"不通则痛"。常见阴雨天关节疼痛加重，屈伸不利。可用艾叶、花椒煮水熏洗患处，佩戴护膝保暖，居住环境保持干燥通风。

4、慢性劳损：

长期负重劳动或姿势不当造成筋骨慢性损伤，属于"积劳成疾"。多见于腰椎、膝关节等负重部位。需避免提重物、久蹲，练习五禽戏中的熊戏动作强化腰肌，局部可用红花油按摩。

5、痰瘀互结：

病程较长者常见痰湿与血瘀交织，形成局部硬结压痛。X线显示骨刺粗大，关节活动时有摩擦感。中医采用白芥子、丹参等化痰祛瘀药，配合刺络拔罐改善局部循环，需注意糖尿病患者慎用此法。

日常饮食可多食核桃、黑豆等补肾食材，适量进行太极拳、散步等舒缓运动，睡眠时注意关节保暖。症状急性发作期应减少活动量，避免爬楼梯、登山等加重关节负荷的行为，若出现关节红肿热痛或明显变形需及时就医。长期骨质增生患者可定期接受推拿、针灸等传统疗法，配合服用龟鹿二仙胶等经典方剂延缓进展。