哺乳期女性可以服用维生素C片，适量补充有助于提升免疫力、促进铁吸收、加速伤口愈合、改善皮肤状态、维持乳汁营养。
1、免疫支持：
维生素C参与白细胞功能调节，哺乳期每日摄入200毫克可增强母婴抵抗力。柑橘类水果、猕猴桃等天然食物是更安全的补充来源。
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
2、铁质吸收：
维生素C能将三价铁转化为二价铁，提高膳食中铁的吸收率。建议搭配动物肝脏或菠菜食用，避免同时饮用咖啡或茶影响效果。
3、伤口修复：
剖宫产或会阴侧切产妇需增加维生素C摄入，每日不超过1000毫克。过量可能引起婴儿腹泻，需遵医嘱调整剂量。
4、皮肤健康：
维生素C促进胶原蛋白合成，改善妊娠纹和皮肤弹性。外敷维生素E乳液配合内服效果更佳，避免日光直射导致氧化失效。
5、乳汁营养：
乳汁中维生素C浓度受母体摄入量影响，但超过200毫克/日时浓度不再升高。优先选择分次补充方式，避免单次大剂量摄入。
哺乳期每日维生素C推荐量为120毫克，最高耐受量2000毫克。建议通过彩椒、西兰花、草莓等食物获取，必要时可选择力度伸、养生堂、善存等品牌维生素C补充剂。避免与抗酸药物同服，空腹服用可能刺激胃黏膜。出现尿频或结晶尿时应减量，定期监测婴儿排便情况。保持每日30分钟散步等温和运动，有助于营养吸收利用。
