舌炎患者需注意口腔卫生管理、饮食调整、刺激物规避、情绪调节及定期复查，日常可采取温盐水漱口、补充B族维生素等措施缓解症状。

1、口腔护理：

每日使用软毛牙刷清洁舌背，避免用力刮擦损伤黏膜。餐后采用含氟漱口水或温盐水漱口，减少细菌滋生。义齿佩戴者需定期消毒，夜间摘除以减轻局部压迫。出现白色伪膜时可用制霉菌素溶液涂抹。

2、饮食禁忌：

忌食辛辣、过烫或酸性食物如辣椒、柑橘类水果。选择软烂易消化的食物如燕麦粥、蒸蛋羹，避免坚硬食物刮伤舌面。每日饮水1500ml以上，口干者可含服无糖薄荷片刺激唾液分泌。

3、刺激物控制：

立即戒烟戒酒，减少烟草中尼古丁和酒精对黏膜的化学刺激。避免咀嚼槟榔、口香糖等机械摩擦行为。牙膏建议选用不含十二烷基硫酸钠的温和配方，刷牙时避开溃疡面。

4、营养补充：

缺乏维生素B2、B12或叶酸可能加重舌炎，需增加动物肝脏、深绿色蔬菜摄入。贫血患者可配合琥珀酸亚铁片，真菌感染者需口服氟康唑。长期抗生素使用者应补充益生菌调节菌群。

5、症状监测：

记录溃疡发作频率与持续时间，伴随灼痛、味觉减退需及时就诊。糖尿病患者每周检查舌体是否出现沟纹或裂纹。疑似癌变体征如经久不愈的硬结、白斑，应进行组织活检。

舌炎恢复期需保持规律作息，每日进行舌体伸展运动促进血液循环。烹饪方式以清蒸、炖煮为主，适量食用富含锌的牡蛎、核桃。睡眠时抬高床头15度可减少胃酸反流刺激。持续两周未愈或伴随发热、淋巴结肿大，需排查系统性红斑狼疮等全身性疾病。康复后每半年进行口腔黏膜专科检查，避免使用含酒精的漱口产品。