上火牙疼可通过调整饮食、补充水分、局部冷敷、穴位按压、药物治疗等方式缓解。上火牙疼通常由辛辣饮食、熬夜疲劳、口腔感染、胃火旺盛、阴虚火旺等原因引起。

1、调整饮食：

减少辣椒、花椒、油炸食品等辛辣刺激食物的摄入，增加冬瓜、梨子、绿豆等清热降火食材。避免过硬或过烫食物加重牙齿刺激，每日保证500克新鲜蔬果摄入。

2、补充水分：

每日饮用2000毫升温水，可添加金银花、菊花、薄荷等草本茶饮。少量多次饮水保持口腔湿润，避免唾液减少导致细菌滋生。

3、局部冷敷：

用冰袋包裹毛巾后轻敷患侧面部，每次15分钟间隔1小时。低温能收缩血管减轻肿痛，注意避免直接接触皮肤造成冻伤。

4、穴位按压：

用拇指按压合谷穴手背第1-2掌骨间、颊车穴下颌角前上方各3分钟。穴位刺激促进局部血液循环，缓解神经性疼痛。

5、药物治疗：

牛黄解毒片、黄连上清丸、银翘解毒片等中成药可清热泻火。伴随牙龈脓肿需联用甲硝唑、阿莫西林等抗生素，顽固疼痛建议口腔科排查龋齿或牙周炎。

保持每日30分钟快走或八段锦运动，睡前用淡盐水漱口清洁口腔。长期反复牙疼需检查血糖及维生素B族水平，避免过度劳累并保证7小时睡眠。出现持续发热、面部肿胀或化脓时需立即就医。