骨质疏松患者需限制高盐食品、碳酸饮料、过量咖啡因、酒精及草酸含量高的食物摄入，日常可增加钙质与维生素D补充。

1、高盐食品：

钠离子过量会加速钙质流失，每日盐分摄入建议控制在5克以内。腌制食品如咸菜、腊肉，加工食品如香肠、薯片均含隐性盐分。长期高盐饮食可能加重尿钙排泄，间接影响骨密度。

2、碳酸饮料：

磷酸盐成分会干扰钙磷代谢平衡，尤其可乐类饮品含磷量较高。频繁饮用可能导致骨骼脱矿化，建议替换为牛奶或强化钙的植物奶。青少年群体需特别注意避免形成饮用习惯。

3、咖啡因饮品：

每日超过400毫克咖啡因约3杯咖啡会抑制钙吸收。浓茶、能量饮料同样含咖啡因，建议间隔补钙时间2小时以上。搭配牛奶可部分抵消负面影响，但不宜作为主要补钙方式。

4、酒精类饮品：

乙醇直接抑制成骨细胞活性，每日饮酒超30克即增加骨折风险。啤酒虽含硅元素，但酒精会抵消其益处。长期酗酒者需监测骨代谢指标，戒酒同时补充维生素B族。

5、高草酸食物：

菠菜、竹笋等草酸含量高的蔬菜会与钙结合形成不溶性沉淀。食用前焯水可去除60%草酸，避免与豆腐、牛奶同餐。尿酸偏高者还需控制内脏、海鲜等嘌呤食物摄入。

建议每日摄入300毫升低脂乳制品、50克豆制品及适量深海鱼类，配合日晒20分钟促进维生素D合成。负重运动如快走、太极拳每周3次，每次30分钟可刺激骨形成。骨密度检测异常者需在医生指导下使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸等抗骨吸收药物，严重椎体骨折可考虑椎体成形术。