例假老是不干净可能由内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、凝血功能障碍、黄体功能不全等原因引起，可通过激素治疗、手术切除、抗凝治疗、黄体酮补充等方式治疗。
长期熬夜、精神压力大或过度节食可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致雌激素和孕激素分泌紊乱。这类情况常伴随月经周期不规律，经期延长但出血量少。建议调整作息至23点前入睡，每日摄入足量优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，必要时在医生指导下使用地屈孕酮、黄体酮胶囊等药物调节周期。
肌壁间或黏膜下肌瘤可能增大子宫内膜面积或影响子宫收缩，通常表现为经量增多、经期延长超过10天，部分患者伴有下腹坠胀感。肌瘤直径超过5cm或引发贫血时，可考虑腹腔镜肌瘤剔除术或高强度聚焦超声治疗，日常需避免摄入含雌激素的蜂王浆、雪蛤等补品。
雌激素过度刺激或慢性炎症可能导致子宫内膜局部增生，形成带蒂赘生物。患者常见月经淋漓不尽、两次月经间期出血，超声检查可明确诊断。宫腔镜下息肉电切术是首选治疗方案，术后建议定期复查，减少高脂肪饮食如炸鸡、肥肉的摄入。
血小板减少症、血友病等疾病会导致凝血机制异常，可能与长期服用阿司匹林、华法林等抗凝药物有关，特征为经血稀薄且持续7天以上，常伴随皮肤瘀斑。需检测凝血四项明确病因，使用氨甲环酸止血，日常增加富含维生素K的菠菜、猪肝等食物摄入。
卵巢黄体分泌孕酮不足会使子宫内膜提前脱落，表现为经前点滴出血、经后持续褐色分泌物。基础体温监测显示高温相短于11天，可通过注射绒毛膜促性腺激素改善黄体功能，食疗推荐黑豆糯米粥、核桃等促进孕酮合成的食物。
建议每日进行30分钟快走或瑜伽等温和运动，避免剧烈运动加重出血。饮食注意补充铁元素预防贫血，优先选择牛肉、鸭血、紫菜等食材，经期避免生冷辛辣刺激。若异常出血持续3个月以上，或伴随头晕乏力等贫血症状，需及时进行妇科超声和性激素六项检查。保持外阴清洁干燥，选择纯棉透气内裤，减少卫生护垫使用频率以降低感染风险。
