激素依赖性皮炎可通过避免刺激源、科学护肤、调整饮食、心理调节、定期复诊等方式护理。
1、避免刺激源：
减少接触含激素的化妆品或药膏，避免使用含有酒精、香精等刺激性成分的护肤品。外出时做好物理防晒，选择遮阳帽、口罩等硬防晒措施。避免频繁更换护肤品，防止皮肤屏障进一步受损。
2、科学护肤：
选用温和的氨基酸类洁面产品，水温控制在32-34℃。保湿修复可使用含神经酰胺、透明质酸的医学护肤品。避免过度清洁，每日洗脸不超过2次，停止使用去角质产品。
3、调整饮食：
增加富含维生素C的猕猴桃、草莓等水果，补充维生素B族的全谷物。限制辛辣刺激食物如辣椒、酒精的摄入。适量饮用菊花茶、绿茶等具有抗炎作用的饮品。
4、心理调节：
保持规律作息，保证7-8小时睡眠。通过正念冥想缓解焦虑情绪，避免因外观变化产生心理压力。建立治疗信心，认识病程可能持续3-6个月。
5、定期复诊：
按皮肤科医生建议进行随访，监测皮肤状态变化。记录每日症状变化，复诊时提供详细病程记录。不自行调整治疗方案，出现红肿加重及时就医。
日常护理需配合适度运动如瑜伽、散步促进新陈代谢，避免剧烈运动导致出汗刺激。室内保持50%-60%湿度，使用加湿器时注意定期清洁。选择纯棉材质衣物减少摩擦，新衣物洗涤后再穿着。外出携带生理盐水喷雾及时舒缓，但单日使用不超过3次。建立皮肤护理日记，系统记录饮食、环境因素与症状的关联性。
