鼻子上的黑头可通过清洁护理、化学剥脱、物理吸附、药物治疗、医美手段等方式改善，通常由皮脂分泌过剩、毛囊角化异常、细菌繁殖、化妆品残留、不良生活习惯等原因引起。

每日使用氨基酸洁面乳清洁鼻部，水温控制在32-34℃避免刺激皮脂腺。每周1-2次敷用高岭土清洁面膜，配合蒸脸仪软化角质层后，用圆头粉刺针轻压黑头周围皮肤，不可垂直挤压。清洁后立即使用含神经酰胺的保湿霜修复皮肤屏障。

水杨酸棉片局部擦拭可溶解角栓，浓度建议0.5%-2%。果酸焕肤选择6%-10%浓度，每周1次停留3-5分钟。使用前需在耳后测试耐受性，操作后需严格防晒。妊娠期禁用化学剥脱产品。

霍霍巴油按摩能松动黑头，配合竹炭鼻贴使用时间不超过15分钟。洁面仪选择硅胶材质，震动频率低于8000次/分钟。撕拉型鼻贴可能损伤毛囊口，每月使用不超过2次，使用后需湿敷金缕梅收敛水。

维A酸乳膏可调节角化过程，需夜间避光使用。过氧化苯甲酰凝胶能抑制痤疮丙酸杆菌，从2.5%低浓度开始建立耐受。克林霉素磷酸酯凝胶适用于炎症性黑头，三种药物均需连续使用8周以上见效。

小气泡清洁通过真空吸附原理清除黑头，术后需连敷3天医用冷敷贴。非剥脱点阵激光可缩小毛孔，3次疗程间隔28天。严重角栓可选择针清治疗，必须由专业皮肤科医师操作，术后48小时内避免化妆。

饮食上减少乳制品和高GI食物摄入，每日补充20mg锌元素。运动时及时擦汗避免汗液刺激，游泳后需用弱酸性洗面奶清洁。护理需避免使用含矿油成分的卸妆油，枕套每周更换2次，紫外线较强时选择物理防晒霜配合硬防晒。若黑头伴随红肿疼痛或脓液渗出，需及时就诊排查玫瑰痤疮或脂溢性皮炎。