药流后可通过红枣枸杞汤、阿胶糕、乌鸡汤、菠菜猪肝粥、桂圆莲子羹等方式补身体。药流后身体虚弱通常由失血、激素水平波动、子宫内膜损伤、免疫力下降、营养流失等原因引起。
红枣枸杞汤富含铁元素和维生素C，促进血红蛋白合成。阿胶糕含胶原蛋白和氨基酸，改善血虚症状。每周食用3次动物肝脏可补充血红素铁，建议搭配维生素C含量高的橙汁提升吸收率。
乌鸡汤提供优质动物蛋白和多种微量元素，加速组织修复。每日保证1个鸡蛋和200ml牛奶，乳清蛋白有助于提升免疫力。清蒸鲈鱼富含欧米伽3脂肪酸，减少炎症反应。
菠菜猪肝粥含非血红素铁和叶酸，预防缺铁性贫血。黑木耳炒瘦肉能同时补充铁和维生素B12，建议用铸铁锅烹调增加铁含量。避免与咖啡、茶同食影响铁吸收。
桂圆莲子羹具有安神补气功效，改善药流后失眠多梦。红糖姜茶驱寒暖宫，促进子宫收缩恢复。山药排骨汤含黏蛋白和多糖，修复受损子宫内膜。
猕猴桃和草莓提供大量维生素C，增强毛细血管弹性。坚果混合燕麦补充维生素E，降低氧化应激损伤。深绿色蔬菜每日摄入300克，确保叶酸和维生素K供应。
药流后饮食需遵循温补渐进原则，初期选择易消化流质食物，2周后逐步增加食材种类。搭配适量散步促进血液循环，避免剧烈运动。注意观察阴道出血情况，出现发热或持续腹痛需及时复查。保持每日饮水量1500ml以上，禁食生冷辛辣刺激食物至少一个月。睡眠时间保证7-8小时，可配合腹部热敷缓解不适。
