牙龈发白可通过调整口腔卫生习惯、补充营养、治疗基础疾病等方式改善，通常由局部刺激、贫血、口腔黏膜病变、维生素缺乏、真菌感染等原因引起。
1、口腔卫生：
牙菌斑堆积或刷牙力度过大会导致牙龈局部缺血发白。建议使用软毛牙刷每日刷牙两次，配合牙线清洁牙缝，避免使用含酒精的漱口水刺激黏膜。定期洗牙可清除牙结石对牙龈的压迫。
2、营养缺乏：
铁元素不足引发的贫血会使牙龈苍白，维生素B12或叶酸缺乏也可能导致类似表现。增加动物肝脏、深绿色蔬菜等富含铁的食物，适量摄入牛奶、鸡蛋补充维生素B族。长期素食者需监测血清铁蛋白水平。
3、黏膜病变：
口腔扁平苔藓或白斑等疾病可能引起牙龈瓷白色改变。可能与免疫异常、慢性刺激等因素有关，通常伴随黏膜粗糙或灼痛感。需进行病理活检明确诊断，局部涂抹糖皮质激素软膏或进行光动力治疗。
4、真菌感染：
念珠菌感染会导致牙龈出现白色伪膜，常见于免疫力低下或长期使用抗生素者。伴有口腔干燥或味觉异常时，可采用制霉菌素含漱液、氟康唑等抗真菌药物，同时停用广谱抗生素。
5、全身疾病：
肝硬化、慢性肾病等系统性疾病可能通过凝血功能障碍或代谢异常导致牙龈苍白。需控制原发病，如肝硬化患者需补充维生素K改善凝血，肾病患者需调节钙磷代谢。
日常可增加猕猴桃、柑橘等维生素C含量高的水果促进胶原蛋白合成，避免过烫或辛辣食物刺激。选择含氟牙膏强化牙釉质，每年进行口腔检查。牙龈持续发白超过两周或伴随出血、溃疡时，需排查白血病等血液系统疾病。吸烟者出现白斑样改变应立即戒烟并就医。
