老年人肠胃功能减退可通过饮食调整、规律作息、适度运动、情绪管理和药物辅助等方式改善。肠胃问题多与消化酶分泌减少、肠道菌群失衡、慢性疾病、药物副作用及精神压力等因素相关。
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
选择易消化食物如小米粥、山药泥、蒸南瓜，避免生冷油腻。每日少量多餐，每餐七分饱。增加膳食纤维摄入，燕麦、香蕉、木耳等可促进肠道蠕动。餐前饮用温蜂蜜水有助于刺激胃酸分泌。
固定三餐时间，早餐不晚于8点，晚餐提前至18点前。餐后30分钟保持直立姿势，避免立即平躺。保证7-8小时睡眠，午休不超过30分钟。建立定时排便习惯，晨起空腹饮用200ml温水。
每日进行30分钟低强度活动，如太极拳、散步、八段锦。顺时针按摩腹部，从右下腹开始环形揉动100次。避免久坐，每小时起身活动5分钟。盆底肌训练可改善肠道控制力。
长期焦虑会抑制消化液分泌，可通过园艺、书法等舒缓压力。参加社区活动减少孤独感。练习腹式呼吸，每天3次每次5分钟。睡眠障碍者建议睡前听白噪音。
消化酶不足可短期服用胰酶肠溶胶囊、复方消化酶胶囊。益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌胶囊需连续服用4周。胃黏膜保护剂如铝碳酸镁咀嚼片适用于反酸症状。用药需遵医嘱，避免自行联用多种药物。
老年肠胃调理需长期坚持，日常可饮用陈皮普洱茶、生姜红枣茶等温养脾胃。避免突然改变饮食习惯，冬季注意腹部保暖。若持续出现体重下降、便血或剧烈腹痛，需及时进行胃肠镜检查。建议每半年检测营养指标，必要时在营养师指导下使用全营养配方粉补充能量。
