肾阴虚和肾气虚可能由房劳过度、久病耗损、年老体衰、慢性疾病、先天不足等原因引起，可通过滋阴降火、补益肾气等方式调理。
功能主治：六味地黄丸具有滋阴补肾。用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精。
用法用量：口服，浓缩丸一次8丸，一日3次。
1、房劳过度：
频繁性生活或手淫导致肾精耗损，肾阴虚表现为五心烦热、潮热盗汗，肾气虚可见腰膝酸软、性功能减退。减少房事频率，练习八段锦“两手攀足固肾腰”动作，食用黑芝麻、桑葚等滋补肾阴食物。
2、久病耗损：
慢性消耗性疾病如结核病、糖尿病损伤肾阴，出现口干咽燥、眩晕耳鸣；长期疲劳引发肾气不足，伴随夜尿频多、听力下降。建议针灸太溪、关元穴位，服用六味地黄丸、金匮肾气丸等中成药调理。
3、年老体衰：
年龄增长导致肾精自然亏虚，肾阴虚者舌红少苔，肾气虚者脉象沉弱。每日晨起叩齿吞津，食用山药、枸杞等药食同源食材，避免熬夜加重肾虚症状。
4、慢性疾病：
高血压、甲亢等疾病易耗伤肾阴，表现为失眠多梦、午后颧红；慢性肾炎可能导致肾气不固，可见下肢浮肿、气短乏力。需控制原发病，肾阴虚选用知柏地黄丸，肾气虚配合补中益气汤加减。
5、先天不足：
先天禀赋薄弱者多见发育迟缓、牙齿松动等肾气虚症状，或出现早衰、脱发等肾阴亏虚表现。坚持艾灸肾俞穴，食疗可用核桃仁、黑豆炖猪腰，避免剧烈运动耗气伤阴。
肾虚调理需结合适度运动如太极拳，饮食注意黑色食物摄入，避免生冷辛辣。长期出现严重腰酸、遗精滑泄等症状时，建议到中医内科进行脉诊和体质辨识，排除器质性疾病后制定个性化调理方案，必要时配合膏方缓补。
