早泄可能自愈，改善生活方式、心理调节、行为训练、药物治疗、手术治疗。

规律作息和均衡饮食有助于改善早泄。避免熬夜和过度疲劳，保证充足睡眠。减少酒精和咖啡因摄入，增加富含锌元素的食物如牡蛎、坚果。适度运动如慢跑、游泳可增强体质。

丁桂 丁桂儿脐贴

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功能主治：健脾温中，散寒止泻。适用于小儿泄泻，腹痛的辅助治疗。

用法用量：外用。贴于脐部，一次1贴，24小时换药一次。

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焦虑和压力是常见诱因。通过冥想、深呼吸练习缓解紧张情绪。伴侣间加强沟通，建立和谐性关系。必要时寻求心理咨询，认知行为疗法对心因性早泄效果显著。

停动法和挤压法可延长射精潜伏期。性交过程中感觉临近高潮时暂停刺激，待兴奋度降低后继续。阴囊根部挤压能快速降低兴奋度，需伴侣配合训练。

达泊西汀、帕罗西汀、舍曲林等5-羟色胺再摄取抑制剂可调节神经传导。局部麻醉剂如利多卡因凝胶能降低龟头敏感度。药物需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。

选择性阴茎背神经切断术适用于顽固性病例。阴茎假体植入术用于合并勃起功能障碍者。手术存在感觉减退风险，需严格评估适应症。

每日摄入南瓜籽、三文鱼等富含镁和欧米伽3脂肪酸的食物，配合凯格尔运动增强盆底肌控制力。避免过度手淫，建立规律性生活频率。症状持续超过三个月或伴随勃起障碍时需泌尿科就诊，排除前列腺炎等器质性疾病。伴侣共同参与治疗过程能显著提升康复效果。