在腰部软组织损伤的当时的24h之内，可以选用冰敷，在局部通过冰敷可以使得微血管收缩，减少微血管破裂引起的出血，从而减轻腰部的肿胀，减轻腰部的疼痛。

在24h以后可以改用热敷，可以使得局部的血液循环增加，可以为损伤的部位带来更加丰富的血液供应和营养，可以加快组织的愈合。同时要睡硬板床休息，尽量避免长时间伏案工作、低头玩手机、经常弯腰劳作干家务、开长途汽车，这些动作都会加重腰部的损伤，同时可以使用消炎去痛的药物对症处理，从而缓解疼痛。

软组织损伤通常情况可以自愈，但根据病程情况不同，其自愈的周期不一样。需要注意的是，软组织损伤疼痛感很剧烈，因此患者需要采用外用膏药进行治疗。温摩膏能辅助治疗软组织损伤吗？温摩膏对软组织损伤有不错的治疗效果，根据药品疗程使用此药能加快恢复速度，具体的药品参数如下：

【温摩膏功效】用于腰椎病，腰椎间盘突出、风湿性关节炎、腰肌劳损、软组织损伤、肩周炎、滑膜炎、骨质增生的辅助治疗。

【产品规格】12贴/盒

【储存条件】置于阴凉干燥处密封保存

【保质期】24个月

【零售价】158元/盒