面部湿疹的日常护理需重点关注皮肤屏障修复与刺激源规避，主要措施包括温和清洁、保湿修复、避免搔抓、环境控制和饮食调整。
1、温和清洁：
选择pH值5.5-6.5的弱酸性无皂基洁面产品，水温控制在32-37℃。清洁时用指腹轻柔打圈，每日不超过2次。避免含酒精、香精、防腐剂的清洁剂，卸妆建议使用医用级乳液型卸妆产品。清洁后需立即用毛巾蘸干而非擦拭。
2、保湿修复：
选用含神经酰胺、透明质酸、角鲨烷等成分的医用敷料或霜剂，在洁面后3分钟内完成涂抹。急性期可选用械字号冷敷贴，慢性期建议使用封闭性较强的凡士林基质的保湿剂。保湿频率应保持每日3-5次，尤其在空调环境下需加强补涂。
3、避免搔抓：
夜间可佩戴纯棉手套防止无意识抓挠，瘙痒明显时可轻拍代替抓挠。修剪指甲至平滑，必要时在医生指导下使用抗组胺药物控制瘙痒。急性渗出期可采用3%硼酸溶液冷湿敷，每次15分钟，每日2-3次。
4、环境控制：
保持室内湿度在50%-60%，避免接触尘螨、动物毛发等过敏原。外出时使用物理防晒霜并配合遮阳帽防护，冬季需防范冷风刺激。新装修环境、游泳池氯气环境等均可能诱发加重，需特别注意规避。
5、饮食调整：
急性期暂避海鲜、坚果、辛辣食物及酒精，慢性期可尝试逐步引入观察反应。适当增加富含Omega-3脂肪酸的深海鱼、亚麻籽油等抗炎食物。记录饮食日记有助于识别个体敏感食物，但无需盲目长期忌口。
建议选择宽松透气的纯棉衣物，枕巾需每日更换并60℃以上高温清洗。运动时避免汗液长时间滞留，可随身携带生理盐水喷雾及时清洁。保持规律作息与情绪稳定，压力过大可能通过神经肽途径加重湿疹。若出现黄色结痂、发热等感染征象，或皮损持续加重超过1周无改善，应及时至皮肤科就诊进行细菌培养及针对性治疗。恢复期可逐步尝试低频次使用氨基酸洁面，重建皮肤耐受性。
