低血糖发作时建议优先选择含糖量高、吸收快的食物，主要有葡萄糖片、果汁、蜂蜜、糖果、白面包等。
1、葡萄糖片：
葡萄糖片是处理低血糖的首选，其成分为单糖，能快速被肠道吸收进入血液。每片含4-6克葡萄糖，起效时间约5分钟，可迅速缓解心悸、出汗等低血糖症状。建议随身携带，但需注意单次摄入不超过20克，避免血糖波动过大。
2、果汁：
苹果汁、橙汁等含果糖和葡萄糖，200毫升果汁约含15-20克糖分。液体状态吸收速度仅次于葡萄糖片，适合无法咀嚼固体食物时使用。注意选择100%纯果汁，避免含人工甜味剂的饮料无法升糖。
3、蜂蜜：
一汤匙蜂蜜约含17克糖分，其中葡萄糖和果糖比例为1：1。黏稠质地可延缓糖分吸收速度，适合症状较轻时使用。可直接含服或溶于温水，但1岁以下婴幼儿禁用。
4、糖果：
硬糖、软糖等含蔗糖的糖果，每颗约含4-6克糖分。溶解过程中糖分通过口腔黏膜部分吸收，适合外出时应急。选择普通糖果而非无糖型，需注意龋齿风险。
5、白面包：
一片白面包约含15克碳水化合物，主要成分为淀粉。需经消化分解为葡萄糖后吸收，升糖速度较慢，适合纠正低血糖后的维持性加餐。可搭配果酱增强效果。
低血糖纠正后需补充蛋白质和复合碳水化合物维持血糖稳定，如鸡蛋、全麦面包搭配牛奶。日常饮食建议定时定量，两餐间可加餐坚果、酸奶等。糖尿病患者应随身携带血糖仪监测，反复发作需调整降糖方案。运动前30分钟建议摄入20克碳水化合物，避免空腹运动诱发低血糖。选择升糖指数适中的食物如香蕉、燕麦片作为预防性加餐，同时注意记录低血糖发作时间与诱因以便医生评估。
