早上起床后头痛可能由睡眠不足、颈椎问题或偏头痛等因素引起。头痛通常表现为太阳穴胀痛、后脑勺钝痛或单侧搏动性疼痛，可通过调整作息、物理治疗或药物干预等方式缓解。
睡眠不足是晨起头痛的常见原因。连续熬夜或睡眠质量差会导致脑部供氧不足，引发血管扩张性头痛。保持规律作息，睡前避免使用电子设备，创造黑暗安静的睡眠环境有助于改善。轻度头痛可通过冷敷前额缓解。
颈椎问题可能引发紧张性头痛。睡眠姿势不当或枕头高度不适会造成颈部肌肉持续收缩，疼痛常从后颈部放射至头顶。选择高度适中的记忆棉枕头，晨起后做颈部伸展运动能减轻症状。持续颈部僵硬需排查颈椎病可能。
偏头痛患者易在晨间发作。体内血清素水平变化可能诱发单侧搏动性头痛，常伴随畏光、恶心等症状。记录头痛日记有助于识别诱因，避免摄入奶酪、红酒等含酪胺食物。急性发作时可考虑使用曲普坦类药物。
脱水或低血糖状态也会导致头痛。夜间长时间未饮水可能使脑脊液压力变化，表现为全头胀痛。起床后先饮用温水，适量进食碳水化合物可预防。糖尿病患者需警惕黎明现象引发的头痛。
少数情况需排查颅内病变。若头痛伴随呕吐、视物模糊或肢体无力，可能与颅内压增高有关。突发剧烈头痛需排除蛛网膜下腔出血，应立即就医进行影像学检查。长期晨起头痛建议完善多导睡眠监测排除睡眠呼吸暂停综合征。
