宝宝坐马桶拉不出来可通过改善生活方式、平衡身体营养、按摩腹部、使用开塞露、服用益生菌等方式进行缓解。具体分析如下：
1.改善生活方式：如果宝宝没有养成使用马桶排便的习惯，可能会出现使用马桶时排便困难的现象，这是一种正常情况，家长需要对宝宝进行耐心引导，改善该现象。
2.平衡身体营养：日常需注意饮食健康，食用富含膳食纤维、维生素的食物，如玉米、香蕉等，促进胃肠蠕动，帮助排便。
3.按摩腹部：对宝宝的腹部进行按摩，可以促进宝宝的肠道蠕动，有助于胃肠道的消化。
4.使用开塞露：开塞露可以软化大便，并且刺激肠道蠕动，帮助宝宝排便。
5.服用益生菌：益生菌具有平衡肠道菌群、促进肠道蠕动的作用，可以改善宝宝的肠道功能，促进排便。
如果宝宝排便异常的情况比较严重，应及时前往医院进行诊断和治疗，以免延误病情，危害身体健康。
