一般情况下，便秘可以多吃红薯、芹菜、香蕉、猕猴桃、西红柿等食物帮助缓解，但要注意食用量。具体分析如下：
1、红薯：属于一种粗粮，其中的膳食纤维比较高，食用后可以促进肠道蠕动，缓解大便干燥和排便困难。
2、芹菜：营养价值比较高，而且含有膳食纤维，可以保持大便的湿软度，减少排便困难。
3、香蕉：是一种膳食纤维含量高的食物，适合便秘人群食用，可以预防便秘，同时也可以辅助治疗便秘，顺利的让大便排出。
4、猕猴桃：食用后可以促进食欲，但是也可以缓解便秘，减少排便困难的状况。
5、西红柿：其中含有丰富的维生素和膳食纤维，食用后可以刺激胃肠道，有利于排便。
若是便秘症状较为严重，建议患者及时就医，在医生的指导下对症治疗。
