白芍甘草汤可通过调和肝脾、缓急止痛、养血柔筋、抑制炎症、改善微循环等方式缓解腰腿疼痛。该方剂适用于肝血不足、筋脉失养或肌肉痉挛导致的疼痛，通常与劳损、寒湿侵袭、气血瘀滞、骨质疏松、腰椎退行性病变等因素有关。

1、调和肝脾：白芍酸寒入肝经，能柔肝止痛；甘草甘平补脾益气，二者协同可改善肝郁脾虚型疼痛。适合长期久坐或情绪紧张引发的腰部酸胀，建议配合八段锦中的"两手托天理三焦"动作。

2、缓急止痛：芍药苷与甘草酸结合形成复合物，直接作用于神经末梢降低痛觉敏感性。对急性肌肉拉伤或坐骨神经痛效果显著，使用时可将药渣热敷疼痛部位。

3、养血柔筋：白芍含苯甲酰芍药苷能促进肝糖原合成，改善肌肉供能状态。针对更年期女性或贫血患者出现的下肢抽筋，可配伍当归、鸡血藤增强疗效。

4、抑制炎症：甘草次酸通过抑制环氧酶-2表达减少前列腺素合成。适用于腰椎间盘突出引发的无菌性炎症，临床常与土茯苓、威灵仙同用。

5、改善微循环：芍药总苷能扩张外周血管，增加肌肉组织血液灌注。对糖尿病周围神经病变导致的腿麻刺痛，建议联合黄芪、桂枝温通经脉。

该方剂基础配伍为白芍12克、炙甘草6克，虚寒者加桂枝9克，血瘀者加丹参15克。煎煮时白芍需先浸泡30分钟，武火煮沸后文火慢煎20分钟。日常可食用桑葚枸杞粥辅助养肝，练习倒步走锻炼腰背肌群，睡眠时采用护腰垫维持腰椎生理曲度。连续服用不宜超过2周，出现腹泻需停用，糖尿病患者慎用甘草。