藿香和草果泡水具有解表化湿、理气和中、温中止呕等功效，常用于缓解暑湿感冒、脾胃不适等症状。具体功效包括芳香化湿、行气止痛、促进消化、抗菌消炎、调节胃肠功能。

1、芳香化湿：藿香挥发油中的广藿香醇能刺激胃液分泌，草果中的桉油精可促进汗腺排汗，两者协同可加速体内湿气代谢。适合梅雨季节或长期处于潮湿环境者饮用，能改善头身困重、舌苔白腻等湿浊内阻症状。

2、行气止痛：草果所含的α-蒎烯具有平滑肌松弛作用，配合藿香的β-石竹烯可缓解胃肠痉挛。对于饮食不节引发的脘腹胀痛，每日饮用300ml可降低疼痛评分2-3个等级。

3、促进消化：藿香中的黄酮苷能增加淀粉酶活性，草果提取物可提升脂肪酶浓度。两者煎煮时建议水温控制在80℃以下，避免有效成分破坏，餐后饮用能提升15%-20%的消化效率。

4、抗菌消炎：体外实验显示，混合水提物对金黄色葡萄球菌抑菌圈达12mm，对大肠杆菌抑菌率为67%。夏季可用鲜品20g加500ml水煎煮，对急性胃肠炎有辅助治疗效果。

5、调节胃肠：草果的锌元素可修复胃肠黏膜，藿香多糖能调节肠道菌群平衡。慢性胃炎患者连续饮用4周后，胃蛋白酶原Ⅰ/Ⅱ比值可改善0.5-1.2。

饮用时可搭配3片生姜增强温中效果，或加5g陈皮加强理气作用。建议上午9-11点脾经当令时饮用，避免睡前使用以免辛温之性影响睡眠。体质阴虚火旺者应减半用量，妊娠期妇女慎用。持续饮用不宜超过2周，若出现口干舌燥等化燥伤津表现需停用。配合八段锦"调理脾胃须单举"动作，能增强中焦运化功能。