男人撒尿发红可能由饮食因素、剧烈运动、尿路感染、泌尿系结石、前列腺疾病等原因引起，可通过调整饮食、停止运动、抗生素治疗、碎石手术、药物干预等方式改善。

1、饮食因素：摄入大量甜菜根、火龙果等含天然色素的食物可能导致尿液暂时性发红。这类色素经肾脏代谢后未被完全分解，随尿液排出时呈现红色。停止食用相关食物后24-48小时可自行恢复正常，无需特殊治疗。

2、剧烈运动：高强度运动可能引起横纹肌溶解，导致肌红蛋白尿。这种情况常伴随肌肉酸痛、乏力等症状。建议立即停止运动并补充电解质水，严重者需就医进行水化治疗防止急性肾损伤。

3、尿路感染：膀胱炎或尿道炎可能造成血尿，通常伴有尿频尿急、排尿灼痛。可能与细菌感染、卫生习惯差等因素有关。可选用左氧氟沙星、头孢克肟、磷霉素等抗生素治疗，同时需保持每日2000ml以上饮水量。

4、泌尿系结石：肾结石移动时划伤尿路黏膜会引起肉眼血尿，多表现为突发腰部绞痛向会阴放射。可能与代谢异常、饮水不足等因素有关。5mm以下结石可通过多饮水、口服坦索罗辛促进排出，较大结石需体外冲击波碎石或输尿管镜手术。

5、前列腺疾病：前列腺增生或炎症可能导致终末血尿，常见于中老年男性，伴随排尿困难、尿线变细。可能与雄激素水平变化、久坐等因素有关。可选用非那雄胺、特拉唑嗪、塞来昔布等药物控制症状，严重者需经尿道前列腺电切术。

日常需保持每日1500-2000ml饮水量，避免长时间憋尿。减少高草酸食物如菠菜、巧克力的摄入，适度进行凯格尔运动增强盆底肌功能。出现持续血尿超过24小时、伴随发热或腰痛症状时，应及时到泌尿外科就诊排查肿瘤等严重疾病。定期进行前列腺特异性抗原检测和泌尿系超声检查有助于早期发现潜在病变。