拉稀可通过调整饮食、补充水分、服用益生菌、使用止泻药物、就医检查等方式治疗。拉稀通常由饮食不当、肠道感染、食物不耐受、药物副作用、慢性肠病等原因引起。

1、饮食调整：避免高脂高纤维食物，选择低渣饮食如白粥、馒头、苹果泥。减少乳制品摄入以防乳糖不耐受加重腹泻。少量多餐减轻肠道负担。

2、水分补充：每半小时饮用100-200ml淡盐水或口服补液盐。可自制糖盐水500ml水+1.75g盐+10g糖。椰子水、米汤也能补充电解质。

3、益生菌补充：双歧杆菌、乳酸菌、布拉氏酵母菌等益生菌能恢复肠道菌群平衡。选择需冷藏的活菌制剂效果更佳，避免与抗生素同服。

4、药物干预：蒙脱石散可吸附肠道毒素，洛哌丁胺能减缓肠蠕动，消旋卡多曲减少肠道分泌。细菌性腹泻需慎用止泻药。

5、病因排查：持续3天以上稀便需粪便检测排除轮状病毒、诺如病毒感染。伴随发热、血便需肠镜检查，警惕溃疡性结肠炎、克罗恩病等慢性肠病。

腹泻期间建议暂停剧烈运动，注意腹部保暖。可尝试煮苹果水连皮煮20分钟收敛止泻，或饮用石榴皮煎剂5g干皮+200ml水。记录每日排便次数和性状变化，体重下降超过5%需静脉补液。慢性腹泻患者建议进行乳糖耐受试验和食物过敏原筛查，长期症状需排除肠易激综合征可能。