脸上有粉刺不建议自行挤压，可能由皮脂分泌过剩、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动、不当护肤习惯等原因引起，可通过局部清洁、外用药物、光疗、饮食调整、专业机构处理等方式改善。

1、皮脂分泌过剩：青春期或压力大时雄激素水平升高刺激皮脂腺，过度分泌的皮脂混合角质堵塞毛孔形成粉刺。每日使用氨基酸洁面乳清洁，避免使用含矿油、羊毛脂等致痘成分的护肤品，油性肌肤可每周1-2次使用含水杨酸或黏土的清洁面膜调节油脂。

2、毛囊角化异常：角质代谢紊乱导致毛囊口过度角化形成微粉刺。选择含果酸、乳酸的角质调理产品，浓度控制在5%-10%之间，夜间使用后需配合防晒。物理去角质建议选择超细颗粒磨砂膏，每周不超过2次。

3、细菌感染因素：痤疮丙酸杆菌分解皮脂产生游离脂肪酸引发炎症。可局部点涂过氧苯甲酰凝胶2.5%浓度、克林霉素磷酸酯凝胶或夫西地酸乳膏，三种药物交替使用降低耐药性。红肿痘可配合医用抗菌敷料湿敷。

4、内分泌影响因素：月经周期黄体期孕酮升高、多囊卵巢综合征等导致皮脂腺敏感。建议妇科检查性激素六项，确诊后可口服短效避孕药如炔雌醇环丙孕酮或螺内酯调节，需连续用药3-6个月经周期。

5、不当处理后果：挤压可能导致炎症扩散形成痘坑或增生性瘢痕。专业机构采用粉刺针环形加压法配合红蓝光治疗，深层脓疱需由医生进行皮质类固醇注射。特殊部位如鼻周三角区的粉刺挤压可能引发颅内感染。

日常护理需避免高GI饮食如奶茶、蛋糕等，增加富含锌的牡蛎、维生素A的胡萝卜摄入。运动后及时清洁汗液，枕巾每周更换2-3次。粉刺持续3个月不消退或伴随囊肿结节，需到皮肤科进行果酸换肤、光动力等专业治疗。