头发打结可通过使用护发素、定期修剪、选择合适梳子、避免热损伤、调整洗发频率等方式治疗。头发打结通常由干燥缺水、频繁烫染、梳理不当、环境刺激、营养不良等原因引起。

1、保湿护理：头发干燥缺水易导致角质层翘起，增加摩擦打结风险。建议选用含角蛋白或乳木果油的护发素，洗发后从发中段向下涂抹，停留3分钟再冲洗。每周使用1次发膜深度滋养，避免将护发产品直接涂抹于头皮。

2、修剪分叉：分叉发梢会像钩子般缠绕其他发丝。每8-12周修剪2-3厘米，采用点剪技术去除纵向分裂的发梢。沙宣剪等专业工具能精准处理微观分叉，防止断端进一步分裂。

3、工具选择：宽齿梳比密齿梳减少50%拉扯力。牛角梳产生的静电较少，尼龙鬃毛梳可均匀分布头皮油脂。从发梢开始分段梳理，遇到结节时用手捏住上方发根再缓慢解开。

4、热防护：超过180℃的卷发棒会使角蛋白变性。使用电吹风前喷涂含聚二甲基硅氧烷的热保护喷雾，保持15厘米距离，选择离子技术吹风机。染发间隔不少于8周，避免漂发与烫发同时进行。

5、洗护调整：过度清洁会破坏皮脂膜。油性头皮可隔日洗发，干性头皮每周2-3次。选择pH5.5左右的氨基酸洗发水，水温控制在38℃以下。洗后用超细纤维毛巾吸干而非揉搓。

日常可增加三文鱼、坚果等富含omega-3的食物，促进皮脂腺健康分泌。洗发前用椰子油做预处理，睡前编松散辫子减少摩擦。游泳时戴硅胶泳帽，上岸后立即用清水冲洗。若伴随头皮瘙痒或异常脱发，需排查脂溢性皮炎或甲状腺功能异常。