髌骨软化症可通过物理治疗、药物治疗、运动康复、支具辅助及手术治疗等方式改善。髌骨软化症通常由关节劳损、髌骨轨迹异常、肌肉失衡、创伤或退行性变等因素引起。
1、物理治疗：
超短波、超声波等理疗可促进局部血液循环，减轻炎症反应。体外冲击波能刺激软骨修复，红外线照射有助于缓解疼痛。急性期建议冰敷15分钟/次，慢性期可改用热敷改善僵硬感。专业机构的手法松解可纠正髌骨偏移。
2、药物治疗：
非甾体抗炎药如塞来昔布能缓解疼痛肿胀，硫酸氨基葡萄糖可营养软骨组织。关节腔注射玻璃酸钠能增加润滑，严重疼痛时可短期使用糖皮质激素。所有药物需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。
3、运动康复：
股四头肌静力训练如直腿抬高可增强稳定性，靠墙静蹲建议30度屈膝保持。游泳等非负重运动减少关节压力，瑜伽能改善柔韧性。康复后期可进行蚌式开合等髋外展训练，纠正生物力学异常。
4、支具辅助：
髌骨稳定型护膝通过外侧支撑条矫正轨迹，髌骨减压带可分散压力。夜间使用膝关节固定支具防止屈曲挛缩，运动时选择开放式髌骨护具。需根据个体情况调整佩戴时长，避免依赖。
5、手术治疗：
关节镜下清理术适用于游离体清除，外侧支持带松解能改善髌骨倾斜。严重病例可能需胫骨结节移位或软骨移植，术后需配合系统康复。手术决策需综合评估年龄、病程及影像学表现。
日常应控制体重减轻关节负荷，避免爬楼梯、深蹲等动作。补充钙质和维生素D维持骨骼健康，适量摄入深海鱼油有助于抗炎。选择缓冲性好的运动鞋，运动前充分热身。症状持续加重或出现关节交锁需及时就诊，长期管理需结合定期复查与阶段性康复计划调整。
