糖尿病患者可以适量食用香蕉，但需注意控制摄入量和食用时机。
香蕉含有丰富的钾、维生素C和膳食纤维，对维持电解质平衡和促进肠道健康有益。其升糖指数中等，单根香蕉约含15克碳水化合物，可能对血糖造成一定影响。建议选择未完全成熟的香蕉，这类香蕉抗性淀粉含量更高，血糖反应相对平缓。食用时可搭配坚果或酸奶，延缓糖分吸收速度。血糖控制不稳定时应避免空腹食用，最佳食用时间为两餐之间或运动后。
糖尿病患者日常饮食需注重多样化与均衡性，除香蕉外可优先选择草莓、蓝莓等低糖水果。每餐水果摄入量控制在100克以内，同时监测餐后血糖变化。规律进行有氧运动如快走、游泳有助于提高胰岛素敏感性，每周至少保持150分钟中等强度运动。定期检测糖化血红蛋白水平，及时调整饮食与治疗方案，与营养师沟通制定个性化膳食计划。
