粟丘疹瘙痒可通过局部冷敷、外用药物、口服抗组胺药、避免搔抓、保持皮肤清洁等方式缓解。粟丘疹通常由角质堆积、皮肤屏障受损、过敏反应、汗腺堵塞、继发感染等因素引起。
1、局部冷敷：
用冷藏的生理盐水纱布敷于患处，每次10分钟，每日2-3次。低温能收缩毛细血管，减轻炎症介质释放，缓解瘙痒感。注意避免直接使用冰块接触皮肤，防止冻伤。
2、外用药物：
遵医嘱使用炉甘石洗剂、丁酸氢化可的松乳膏等药物。炉甘石具有收敛止痒作用，糖皮质激素药膏可抗炎止痒。涂抹前需清洁皮肤，避开眼周及黏膜部位。孕妇及婴幼儿需在医师指导下使用。
3、口服抗组胺药：
瘙痒严重时可服用氯雷他定、西替利嗪等第二代抗组胺药。这类药物通过阻断组胺H1受体减轻痒感，嗜睡副作用较小。用药期间避免驾驶或高空作业，肝功能异常者需调整剂量。
4、避免搔抓：
反复搔抓会破坏皮肤屏障，导致细菌感染或皮疹扩散。可修剪指甲并佩戴棉质手套，夜间瘙痒明显者可口服镇静类抗组胺药。转移注意力如拍打周围皮肤也能暂时缓解痒感。
5、保持皮肤清洁：
每日用温水清洗患处，选择pH值5.5左右的弱酸性沐浴露。洗后轻拍干水分，立即涂抹保湿霜。避免使用含酒精、香精的护肤品，衣物宜选纯棉透气材质，减少摩擦刺激。
粟丘疹瘙痒期间应避免进食辛辣刺激食物如火锅、烧烤，减少海鲜、芒果等易致敏食物摄入。保持规律作息，控制室内温度在22-26℃之间，湿度维持在50%-60%。选择宽松透气的纯棉衣物，避免剧烈运动导致出汗刺激。若出现皮肤破溃、渗液或发热等感染迹象，需及时就医进行细菌培养及针对性治疗。日常可补充维生素A、维生素E促进皮肤修复，但需注意避免过量摄入。
