孕妇可以适量吃甘蔗，但需注意控制摄入量。

甘蔗含有丰富的糖分、维生素和矿物质，能够为孕妇提供能量和营养。甘蔗中的铁元素有助于预防孕期贫血，维生素C可以促进铁的吸收，增强免疫力。甘蔗还含有多种氨基酸和有机酸，有助于缓解孕期疲劳感。适量食用甘蔗有助于改善孕妇的口感和食欲，尤其在孕吐反应明显时，甘蔗的甜味可能帮助缓解不适。

过量食用甘蔗可能导致血糖升高，增加妊娠期糖尿病的风险。甘蔗属于高糖食物，长期大量摄入容易导致体重增长过快，影响胎儿健康发育。甘蔗纤维较粗，消化功能较弱的孕妇可能出现腹胀或消化不良。体质偏寒的孕妇不宜过多食用甘蔗，以免加重体内寒气。

建议孕妇选择新鲜甘蔗，避免食用存放过久或变质的甘蔗。食用前应将甘蔗表皮彻底清洗干净，最好去皮后切成小块食用。每天摄入量控制在100-200克为宜，不宜连续多日大量食用。有妊娠期糖尿病或血糖偏高的孕妇应避免食用甘蔗。食用甘蔗后应注意口腔清洁，预防龋齿发生。孕期饮食应保持多样化，甘蔗只能作为偶尔的零食补充，不能替代正餐营养。