避孕药在月经周期的第一天开始服用效果最佳。通常建议在月经来潮的第一天开始服用第一片避孕药，这样可以确保药物在周期初期发挥作用，达到最佳的避孕效果。如果错过第一天，也可以在月经开始的前五天内开始服用，但建议尽早开始以降低意外怀孕的风险。

避孕药主要通过调节激素水平来抑制排卵、改变子宫内膜环境以及增加宫颈黏液的黏稠度，从而阻止精子与卵子结合。按照说明书每日定时服用，能够有效维持药物浓度，确保避孕效果。漏服或延迟服用可能会降低避孕效果，因此需严格遵循用药时间。

对于初次使用避孕药的女性，建议在医生指导下选择合适的药物类型。常见的避孕药包括复方口服避孕药和单孕激素避孕药，具体选择需根据个人健康状况和需求决定。使用避孕药期间，应注意观察身体反应，如出现不适或异常症状，应及时就医咨询。

在日常生活中，避孕药的使用需与健康的生活方式相结合。保持均衡饮食、适量运动以及良好的作息习惯，有助于维持身体健康，提升避孕药的效果。同时，避孕药并非长期避孕的唯一选择，建议根据个人需求与医生讨论其他避孕方式，如避孕环、避孕针等，以制定最适合的避孕方案。