彩光去雀斑后通常需要7-14天恢复。皮肤会出现短暂红肿或结痂，属正常反应，需避免抓挠和暴晒。

一、恢复期的三个阶段：

术后1-3天为红肿期，治疗部位可能轻微发热或泛红，建议使用医用冷敷贴镇静。4-7天进入结痂期，色素颗粒通过表皮代谢形成薄痂，需保持局部干燥。8-14天痂皮自然脱落，新生皮肤呈淡粉色，此时需严格防晒以避免反黑。

二、影响恢复速度的因素：

个体差异如年龄、肤质及代谢能力直接影响恢复时长。年轻群体因细胞更新快，通常10天内可复原；干性皮肤或敏感肌可能延长至3周。术后护理不当如过早沾水、未做好物理防晒，可能引发感染或色素沉着，显著延缓愈合进程。

恢复期间应停用含酒精、果酸等刺激性护肤品，选择械字号修复敷料加速屏障重建。饮食需减少辛辣、光敏性食物摄入，多补充维生素C和胶原蛋白。两周内避免游泳、桑拿等高温高湿环境，外出需配合SPF50+防晒霜与遮阳帽双重防护。若出现持续红肿、渗液等异常症状，需及时复诊评估。