月经量少多数情况下不属于严重问题。月经量受激素水平、子宫内膜厚度等因素影响，偶尔减少可能与近期压力、体重变化有关。
1. 生理性原因：
短期月经量减少常见于情绪紧张、过度节食或剧烈运动。长期低热量饮食可能导致雌激素分泌不足，使子宫内膜增生不充分。环境改变或时差也可能暂时影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，这类情况调整生活方式后多可恢复。
2. 病理性因素：
持续月经量过少可能与多囊卵巢综合征、宫腔粘连或甲状腺功能异常有关。多囊卵巢综合征常伴随痤疮、多毛等症状，宫腔粘连多继发于人工流产术后。甲状腺功能减退时还可能伴有怕冷、便秘等表现，需通过激素六项、超声等检查明确诊断。
日常需保持规律作息，避免长期摄入低于基础代谢的饮食。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，但避免过度消耗。可适量增加豆制品、坚果等植物雌激素食物，经期注意腹部保暖。若连续3个月经周期量少或伴随闭经、头痛等症状，建议进行妇科内分泌检查。
