男性BMI在18.5至23.9之间属于正常范围。BMI是体重指数，通过体重公斤除以身高米的平方计算得出，用于评估体重是否健康。
BMI低于18.5属于体重过轻，可能提示营养不良或慢性消耗性疾病。BMI在24至27.9之间为超重，28及以上为肥胖，超重和肥胖与多种慢性疾病风险增加相关，如高血压、糖尿病、心血管疾病等。保持正常BMI有助于降低这些疾病的发生风险。
维持健康BMI需结合饮食与运动。饮食上建议均衡摄入蛋白质、膳食纤维及维生素，减少高糖、高脂食物摄入。运动方面每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，搭配每周2次力量训练以增强肌肉。定期监测体重变化，避免短期内体重波动过大。若BMI长期异常，建议咨询专业医生或营养师制定个性化干预方案。
