益母草不建议空腹饮用。空腹状态下饮用可能刺激胃肠道黏膜，引发不适反应。
益母草含有挥发油、生物碱等活性成分，具有活血调经、利水消肿的功效。空腹时胃酸分泌较多，这些成分可能直接刺激胃壁，导致恶心、腹痛等消化道症状。建议在餐后半小时饮用，此时胃内食物可缓冲刺激性成分，减少不良反应风险。
冲泡益母草时水温控制在80℃左右为宜，避免高温破坏有效成分。每日饮用总量建议不超过10克干品，连续饮用不宜超过7天。月经量多者、孕妇及过敏体质人群应慎用。若需长期调理，建议在中医师指导下配伍其他药材使用，避免单味药长期大剂量服用。
日常饮用可搭配红枣或红糖以缓和药性，经期女性饮用前需确认自身是否属于气血瘀滞型体质。储存时需密封防潮，避免有效成分挥发。出现腹泻或皮疹等不良反应时应立即停用，并及时就医评估。
