怀孕期间可以适量食用巧克力，但需注意控制摄入量。巧克力含有咖啡因和糖分，过量可能影响胎儿发育或导致孕妇体重增加过快。
黑巧克力中可可含量较高，富含抗氧化物质和黄酮类化合物，有助于改善血液循环和降低血压。牛奶巧克力糖分和脂肪含量较高，过量食用易引发妊娠期血糖波动。白巧克力不含可可粉，营养价值较低，主要成分为糖和乳脂肪。
孕早期每天摄入咖啡因应控制在200毫克以内，约相当于40克黑巧克力含量。孕中晚期需更严格控制糖分摄入，建议选择可可含量70%以上的黑巧克力，每周食用不超过100克。妊娠糖尿病孕妇应避免食用含糖巧克力制品。
孕期饮食需保证营养均衡，巧克力不能替代正餐营养。建议搭配新鲜水果、坚果等健康零食，同时保持适度运动。如出现心悸、胃部不适等反应应立即停止食用，定期产检时向医生咨询个性化饮食建议。注意观察胎动变化，避免在睡前3小时摄入含咖啡因食品。
