赶黄草泡水饮用时间建议控制在7-10天，长期连续饮用需谨慎。

赶黄草作为传统中药材，具有清热解毒、利湿退黄的功效，常用于辅助改善肝胆湿热症状。短期饮用可发挥其药理作用，但中药材普遍存在性味偏性，长期单一使用可能导致体质失衡。赶黄草性凉，脾胃虚寒者连续饮用易出现腹泻、食欲减退等不适；肝功能异常者需在医师指导下控制用量，避免加重代谢负担。

日常饮用时可搭配枸杞或红枣调和药性，每周间隔2-3天更替其他养生茶饮。饮用期间观察身体反应，如出现倦怠、尿色异常等情况应立即停用。特殊人群如孕妇、哺乳期女性及慢性病患者，使用前需经中医辨证指导。

养生茶饮需遵循适度原则，建议将赶黄草泡水作为阶段性调理方式，配合均衡饮食与适度运动。肝胆湿热症状明显者可搭配冬瓜、薏苡仁等利湿食材；日常养护可练习八段锦“调理脾胃须单举”式，促进气血运行。若需长期使用中药材养生，建议每季度进行中医体质辨识，动态调整方案。