孕妇可以适量食用番石榴。番石榴富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，有助于增强免疫力和促进消化。

番石榴含有丰富的维生素C，能够帮助孕妇提高免疫力，减少感冒等疾病的发生。膳食纤维有助于缓解孕期常见的便秘问题，促进肠道健康。番石榴中的钾元素可以帮助调节血压，预防孕期高血压的发生。番石榴还含有抗氧化物质，有助于减少自由基对身体的损害。

孕妇食用番石榴时需注意选择成熟度适中的果实，避免食用未成熟或过熟的番石榴。未成熟的番石榴可能含有较多鞣酸，容易引起肠胃不适。食用前应彻底清洗，去除表面可能残留的农药或污物。番石榴籽较硬，咀嚼时需小心，避免吞咽困难或呛咳。

孕期饮食需注重营养均衡，番石榴可作为水果摄入的一部分，但不宜过量。每天建议摄入200-400克水果，包括番石榴在内的多种水果搭配食用效果更佳。孕期饮食应避免高糖、高脂肪食物，多选择新鲜蔬果和优质蛋白质来源。适当运动如散步、孕妇瑜伽等有助于维持身体健康，促进胎儿发育。保持规律作息和良好心态对孕期健康同样重要。